Cada vez nos preocupa más tener una vida sana y por eso adquirimos suplementos y vitaminas, que compramos tanto con el fin de mejorar el rendimiento deportivo como para agregarlos a una alimentación que no siempre es la más correcta.

Adquirirlos no es complicado, ya en cualquier tienda de suplementos deportivos, online o física, van a tener todo aquello que necesitamos, pudiendo escoger entre decenas de marcas, presentaciones, etc.

Complejos multivitamínicos

Cuando hablamos de vitaminas, lo cierto es que no hay una de un tipo que se venda más que otra, sino que aquellos que quieren suplementar su dieta suelen adquirir un complejo multivitamínico que las lleve todas en una sola toma.

Si vamos a una en concreto, ahora que llega el frío, la que más se busca es la C, puesto que ayuda a poseer un sistema inmune más sano y parece que muchos tenemos un pequeño déficit por la mala alimentación.

La D también se demanda, pues debido al tipo de vida que llevamos (encerrados todo el día en interiores por el trabajo) suele faltarnos y no siempre se puede suplir esa carencia con la dieta.

Proteínas de suero de leche en polvo

En cuanto a las proteínas, las más consumidas suelen ser las que se extraen aislando el suero de la leche, en polvo, para poder mezclarse en los clásicos botes de plástico con un poco de agua agitando.

Las tenemos con varios sabores distintos, como el chocolate, y ya están endulzadas con estevia o similares, por lo que no hay que añadir nada a la hora de tomarlas. Esto ayuda a que nos recuperemos después de una sesión de pesas y nos ayuda a aumentar la masa muscular que se ha dañado por el esfuerzo.

Hay muchas marcas, pero entre ellas podemos nombrar las de Santa Madre, las cuales tienen una excelente relación calidad precio y que se venden en envases de 600 y 1200 gramos.

Barritas de proteínas

Muchas veces tenemos que salir corriendo después de ir al gimnasio y ducharnos, bien porque hay que ir a estudiar, al trabajo, etc., de forma que aquí podemos ingerir proteínas de otra manera.

Se trata de las famosas barritas, que se venden incluso más que las proteínas en polvo, teniendo una cantidad muy alta de estas y siendo un buen sustituto de las que nombrábamos antes.

Es evidente que las de suero de leche son mejores, más puras, pero estas vienen muy bien porque siempre podemos llevar una barrita en la mochila y comérnosla mientras vamos por la calle o en el transporte público.

Además, son muy saciantes y también ayudan a esas personas que están perdiendo peso, pudiendo sustituir una comida en esos casos en los que no es posible alimentarnos de forma saludable o no tenemos tiempo para hacerlo.

Ahora se venden cada vez más vitaminas y proteínas. Si miramos las más compradas, nos daremos cuenta de que son los complejos multivitamínicos, la proteína de suero de leche y las barritas de proteínas, ayudándonos todas a que tengamos una mejor salud y a ganar músculo en el caso de la proteína.