El mayor temor de cualquier deportista, ya sea profesional o amateur, es sufrir una lesión que le mantenga durante algún tiempo de parón. Y cuando las lesiones se producen de manera recurrente, la práctica deportiva puede convertirse en un calvario o pesadilla para quien las sufre.

En este sentido, en Fisioterapia Mikel Cabañes en Bilbao ofrecen diferentes tratamientos para prevenir lesiones deportivas. Por eso, hemos mantenido una entretenida conversación con este reconocido fisioterapeuta, en la que nos ha explicado por qué se producen las lesiones deportivas y cómo pueden prevenirse mediante una adecuada fisioterapia.

Causas más habituales de que se produzcan lesiones durante la práctica deportiva

Más allá de las lesiones producidas por traumatismos directos fortuitos e inevitables, estos son los motivos por los que más se lesionan los deportistas:

• Sobrecargas musculares o excesos de entrenamiento.
• Malas praxis de entrenamiento y hábitos biomecánicos inadecuados.
• Debilidad muscular y descompensación muscular.
• Trastornos articulares.
• Lesiones previas que aumentan el riesgo de sufrir una lesión diferente.
• Recidivas de las lesiones previas.

¿Es eficaz la fisioterapia para prevenir las lesiones?

La respuesta es que sí. Y no solo eso, sino que la fisioterapia es la mejor forma de prevenir las lesiones, puesto que la mayoría de ellas se producen cuando hay un desequilibrio entre la carga de entrenamiento, el tono muscular y el estado del sistema articular y óseo.

Los fisioterapeutas evalúan la función biomecánica de los deportistas para corregir cualquier patrón de movimiento que pueda contribuir a una futura lesión. Esto se consigue con sesiones destinadas a mejorar las condiciones de fuerza, flexibilidad, coordinación, velocidad y potencia.

En adición, para prevenir las lesiones es imprescindible entrenar de forma inteligente, empleando los patrones de movimiento recomendados por el fisioterapeuta.

Qué es la fisioterapia preventiva

La fisioterapia preventiva aborda y corrige los desequilibrios musculares derivados de los errores de entrenamiento, a fin de que el deportista evite las lesiones, tanto las que se producen de manera aislada como las que pueden considerarse recurrentes.

Antes de diseñar un plan de actuación, un buen fisioterapeuta deportivo evaluará a fondo al deportista, detectando los déficits biomecánicos que provocan que aumente el riesgo de lesión. Una vez identificados esos déficits, se emplea una combinación de ejercicios correctivos y prácticos. Estos últimos sirven para modificar los patrones de movimiento y son la herramienta imprescindible para prevenir futuras lesiones. Los objetivos de un programa de fisioterapia preventiva son:

• Gestionar la carga de entrenamiento y los tiempos de recuperación.
• Promover la flexibilidad de los músculos antagonistas y agonistas.
• Fortalecer los músculos implicados en cada actividad deportiva específica.
• Enseñar al deportista a moverse o ejercitarse de forma correcta.

Mikel Cabañes: fisioterapia preventiva en Bilbao

A este respecto, añadimos que Mikel Cabañes es un fisioterapeuta colegiado con una amplia experiencia en la prevención de lesiones deportivas.

En su clínica de Bilbao puedes beneficiarte de un programa 100% personalizado de fisioterapia preventiva, desarrollado a partir de un exhaustivo análisis de tu condición física, tu estado de salud, los deportes que practicas, tus rutinas de entrenamiento y tu historial de lesiones anteriores.

Solicita cita previa para obtener un primer diagnóstico corporal, será la clave para establecer un tratamiento de fisioterapia terapia eficaz e integral que te permitirá practicar tu deporte favorito y olvidarte para siempre de las temidas lesiones.