Si alguna vez has tenido una infección urinaria, sabes bien lo molesta que puede ser: ardor al orinar, necesidad continua de acudir al baño y esa incomodidad constante que afecta tu rutina. Pero, ¿qué ocurre cuando estas infecciones reaparecen con frecuencia? Se convierten en un problema persistente que impacta directamente en tu bienestar y tranquilidad.

La buena noticia es que existen diferentes maneras de prevenirlas y mejorar tu calidad de vida. En esta guía práctica, te explicamos cómo cuidar tu sistema urinario y mantenerlo libre de infecciones.

¿Por qué las infecciones urinarias se repiten?

Antes de hablar de prevención, es clave entender qué ocurre en el cuerpo. Las infecciones urinarias recurrentes suelen tener dos causas:

Reinfección: Es la más frecuente. Se produce cuando una bacteria nueva, habitualmente procedente del intestino, vuelve a alcanzar la vejiga y provoca otra infección.

Recaída: En este caso, la bacteria responsable de la infección previa no fue eliminada por completo y reaparece tras el tratamiento.

Existen varios factores que aumentan la susceptibilidad a estas infecciones:

Anatomía femenina: La uretra en las mujeres es más corta, facilitando que las bacterias accedan a la vejiga.

Uso prolongado de antibióticos: Puede alterar la flora vaginal y favorecer el crecimiento de bacterias dañinas.

Cambios hormonales: Especialmente después de la menopausia, ya que la disminución de estrógenos modifica la flora vaginal y eleva el riesgo de infección.

Problemas urinarios: Como cálculos renales o dificultades para vaciar completamente la vejiga.

Síntomas de alerta: ¿Cuándo actuar rápidamente?

Detectar los síntomas a tiempo es fundamental para evitar complicaciones. Presta atención a estos signos:

Ardor o molestias al orinar.

Necesidad frecuente de acudir al baño, pero con poca cantidad de orina.

Orina turbia o con olor intenso.

Dolor o presión en la parte baja del abdomen.

Si además presentas fiebre, dolor en la parte baja de la espalda o escalofríos, la infección podría haberse extendido a los riñones. En este caso, consulta al médico inmediatamente.

Cambios diarios para prevenir la cistitis

Adoptar hábitos saludables puede marcar una gran diferencia. Aquí te dejamos algunos consejos clave:

1. Mantén una higiene íntima adecuada

Lava siempre la zona genital de adelante hacia atrás para impedir que las bacterias del ano lleguen a la uretra.

Usa jabones suaves, sin perfumes ni componentes agresivos.

Evita duchas vaginales y el uso de esponjas, ya que alteran la flora natural.

Opta por ropa interior de algodón y cámbiala diariamente.

2. Mantente correctamente hidratada

Bebe al menos 2 litros de agua al día para asegurar un flujo urinario constante y favorecer la eliminación de bacterias.

No retengas las ganas de orinar. Acude al baño cada dos o tres horas y vacía por completo la vejiga.

Modera el consumo de café, alcohol y bebidas azucaradas, ya que pueden irritar la vejiga.

3. Cuida tu alimentación

Añade alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, fresas y kiwis, que ayudan a acidificar la orina y dificultan el crecimiento de bacterias.

Los probióticos, presentes en yogures naturales, favorecen una flora vaginal y urinaria equilibrada.

Reduce la ingesta de azúcar y productos ultraprocesados, ya que favorecen la proliferación de bacterias no deseadas.

4. Fortalece tu suelo pélvico

Practicar ejercicios de Kegel contribuye a fortalecer la musculatura pélvica y favorece el vaciado completo de la vejiga. Son sencillos: contrae los músculos durante 5 segundos y relájalos. Haz series de 

5. Mantente activa con ejercicio moderado como caminar, nadar o hacer yoga. Una vida saludable siempre beneficia al sistema urinario.

¿Qué hacer si las infecciones son recurrentes?

Cuando las infecciones urinarias son constantes, es esencial consultar con un especialista. En algunos casos, el médico puede recomendar:

Antibióticos específicos: Solo cuando sean realmente necesarios y siempre completando el tratamiento, aunque los síntomas desaparezcan antes.

Tratamiento preventivo: Algunas mujeres pueden beneficiarse de antibióticos en dosis bajas por un periodo o después de mantener relaciones sexuales, si ese es un factor desencadenante.

Fórmula avanzada para la salud urinaria

La gama Urocran® está diseñada para cuidar el bienestar urinario, ofreciendo una solución eficaz tanto para prevenir como para complementar el tratamiento de la cistitis recurrente y otras infecciones del tracto urinario.

Su fórmula innovadora, basada en D-Manosa, PAC tipo A del arándano rojo y una combinación de probióticos, permite que Urocran® y Urocran® Forte actúen en sinergia para evitar la adhesión de bacterias patógenas en la vejiga y reforzar la microbiota urogenital.

Además, su uso es seguro para mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, convirtiéndose en una opción fiable para mantener el equilibrio de la salud urinaria.

Recupera tu bienestar y despídete de la cistitis

Las infecciones urinarias pueden ser muy molestas, pero con algunos cambios en tu rutina diaria y un enfoque preventivo adecuado, puedes reducir su frecuencia y sentirte mejor.

Hidratación correcta, higiene adecuada, alimentación saludable y ejercicio regular son fundamentales para mantener la salud del sistema urinario.

Si los episodios son frecuentes, no dudes en consultar con un especialista para encontrar la solución adecuada para ti.

Urocran® es un gran aliado en la prevención y tratamiento complementario de la cistitis recurrente.

Cuida de tu salud y dile adiós a las infecciones urinarias. ¡Tu bienestar está en tus manos!